Annette Stadler zeigt, wie man die original Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbessern kann: Gestartet wird mit Pre-Pilates-Übungen für Anfängerinnen. Wenn diese beherrscht werden, folgt das Mattenprogramm für die Mittelstufe, für Fortgeschrittene und am Ende das komplette Mattenprogramm für Könnerinnen.
Die Pilates-Methode ist für alle Menschen ein wunderbares Training, hat aber für den Frauenkörper besondere Vorteile: Durch das Training werden die tiefe und oberflächliche Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Das Ergebnis: Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker.
Zudem werden die Muskeln der Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis: lange, schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind.
Die gesamte Beweglichkeit des Körpers erhöht sich, das Bindegewebe wird mit jeder Übung gestrafft, der Gang wird aufrechter und graziler.

Annette Stadler ist Inhaberin des Pilates-Ateliers Teisendorf - ein Studio exklusiv für Frauen. Sie ist zertifizierte Pilates- Trainerin und Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes e. V. (DPV). Vor circa 20 Jahren hat sie Pilates für sich entdeckt und ist bis heute absolut begeistert und persönlich überzeugt von dieser einzigartigen Trainingsmethode - ihrer Präzision, der Symbiose von Körper und Geist und der hohen Effektifvität des Trainings.